掃除の合間に、スクワット連続100回と腕立て伏せ連続20回とレッグマジック50回をワンセットで、午前中に2セット。 夕方、約1時間の散歩のあと、1セット。 26年前までやってたスクワット連続1000回、腕立て伏せ連続300回、首のブリッジ運…
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